Wzrost Jak

DIETA I POSILEK 100g B 11,9 T 7,2 W 69,3 366 owsiane 200g B 6,8 T 4 W 9,8 104 mleko 2% 35g B 0,8 T 0,2 W 24,9 97 rodzyny ------------------------------------- 130g B 16,2 T 13,9 W 1,3 196 jaja lub 130g B 1,3 T 0,4 W 30,5 125 banan II POSILEK - PRZETRENINGOWY 100g B 7,1 T 1,9 W 76,8 325 ryz brazowy 150g B 32,3 T 2 W 0 150 cyc [...]

[...] Mam 26 lat dostęp do profesjonalnej siłowni ale potrzebny mi plan treningowy dla początkujących!!! Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 170 Cel treningowy: poprawa wyglądu Staż treningowy na słowni: kiedys ćwiczyłem 2 lata Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam, na początek ankieta NICK:jac88 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:22 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niecałe 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83-84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: z 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:bd OBWÓD BARKÓW:bd [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 86,4 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: huhu z 10 lat ? nie wiem dokładnie ale długo 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 50 (tylko jeszcze przez pare dni, VLCD) -tłuszcz: ~30 ((tylko jeszcze przez pare dni, VLCD)) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, 0,5g testa tygodniowo + [...]

Witam ! Na początek coś o sobie: Wiek: 17 lat Staż treningowy: 6 miesięcy Waga: nieco ponad 60 kg (ektomorfik) Wzrost: 180 cm Cel: masa Dieta: z tym to różnie bywa, stara się trzymać jak potrafię, lecz nie zawsze wychodzi. Ogólnie rzecz biorąc chyba najlepiej wygląda w moim przypadku spozycie węglowodanów, jednak nie podam dokładnie wyliczonych [...]

Siema! Mój kolega chciałby zacząć niedługo swój pierwszy cykl oparty na prohormonach. Zależy mu na tym, aby te prohormony nie blokowały zbyt mocno, ponieważ niestety nie ma on dostępu do odbloku aptecznego. Na cyklu chciałby zastosować: Eq-Plex, Mega-H i SUS 500 Black. Rozpisał je następująco: 1-3 SUS 500 3 kaps ed 4-6 Eq-Plex 3 kaps ed 7-9 Mega-H [...]

[...] że gdy idzie się na masę nogi powinno się robić więc zacząłem robić)- nie wiem dlaczego od samego początku nie robiłem :/ Narazie mam dietę, Gain Fasta 6,8kg i CM3 360kaps. Wzrost - 176 (gdy zaczynałem miałem około 163) Waga - 64kg (gdy zaczynałem miałem około 57kg) Biceps - 34cm Wyciskanie na klatę - 80kg (jak narazie 3 razy :) [...]

[...] diety, na której jestem od dwóch miesięcy. Męczą mnie przede wszystkim wzdęcia, tzn, rano mam ładny płaski brzuch ale po południu czuję się opuchnięta. Wiek :25 Waga :77 Wzrost :162 Obwód w biuście(1) :95 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):80 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):105 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] czy dawki beda odpowiednie jak dla mnie? Czy coś zmienic moze w tym cyklu ? I jak z odblokiem kiedy zaczac i jakie dawki bic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 174 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2 Ilość [...]

A więc chłopaki układam cykl dla kumpla zaawansowego "koksiarza" pod względem ilości przebytych cykli ale nie zaawansowanego pod względem wiedzy na temat SAA. Użyte do tego cylku środki to anapolon turek (tylko 20 tabl) omo 5 pak boldek z razaka prolka 4 paki meta razak 100szt Chłop chce przyjąsc wszystko na jeden cykl antka więcej nie chce jesc [...]

[...] ?? Jaki plan obrać ? Ten sam czy coś innego ? P.s Jeszcze raz jakby ktoś mógłby napisać mi co z tą przerwą mędzy cyckami . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] od innych uzytkownikow, czyli poprostu aby zlapac motywacje do treningow i wysluchania rad/spostrzezen innych bardziej znannych w tym temacie. O mnie : Wiek :20 lat Wzrost :173 cm Waga :63 kg SW : staz 4 lata A wiec narazie w tym dzienniku bede zawieral info na temat moich postepow biegowych jak i rozciagania i ogolnorozwojowych [...]

[...] siłowni, gdyż mam zamiar kupić karnet. Robię duży błąd, bo palę, a mam zamiar urosnąć(jeśli to możliwe?), próbuję rzucić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: sporo (ginekomastia) Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 90-100 Obwód uda: Dużo za dużo Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witam , to moj drugi cykl , cykl wygladał tak ze pierwsze 12 tyg na enan + boldek 750 mg week , potem nastepne 6 tyg enan + tren . I teraz mam pytanie jak to zrobic zeby jak najlepiej i najszybciej sie odblokowac ?? z gory dzieki za odp 1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: zbliansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio prop 50mg e3d 8. TRENING: obwodowo siłowy 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymalosc, suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:85kg 3. WZROST:181cm 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka:112cm -udo:61cm -talia:ok 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ponad rok 6. DIETA... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Masa Mięśniowa + spalenie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 320-420 (rotacja) -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy : prop + wino. Drugi: prop +tura 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Redukcja, forma plażowa 10. [...]

[...] D-ZINE M1,4ADD P-MAG STANO-DROL D-PLEX 11-STERONE CHCIALBYM WYBRAC 2 Z TYCH SRODKOW PROSZE POMOZCIE JAK BYLOBY NAJLEPIEJ Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95-100kg Wzrost: 180 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: 46 Obwód talii: troszku jest Obwód uda: nogi cwicze lajtowo Obwód łydki: jw Staż na siłowni: od 2004roku [...]

Ankieta: Nick: KOKSU987 Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Wzrost: 186 Staż: 2 lat Waga: 90 Obwody: Przedramie: 33cm Biceps: 37 cm Łydka: 40 cm Udo: 62 cm Biodra (na wysokości kolców): 84 Wokół pepka: 88 Klatka: 102 Barki: Cel: Masa jakościowa Stan zdrowia: dobry - brak chorób, kontuzji, alergii i innych problemów zdrowotnych Sprzęt: Hantle, drążek [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Blackball PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 181 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata WAGA CIAŁA: 73/74 kg INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/SIŁA KULTURYSTYCZNA POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split 2 miesiące (wakacje) ****SPRZĘT********************************************** [...]